Nadmierne i nieprawidłowe korzystanie z telefonu może wywoływać problemy z barkiem, górną częścią pleców, powodować bóle głowy, sztywność szyi. Zamiast czekać na pojawienie się kolejnych objawów, lepiej zmienić swoje nawyki.
Reklama
![](https://tosiedzieje.pl/wp-content/uploads/2021/10/245051523_4649292518454096_4398959290101290996_n.jpg)
Reklama
Trzymaj telefon na wysokości oczu
Rób częste przerwy podczas korzystania z urządzenia.
Uniqa i patrzenia w dół z pochyloną do przodu głową.
Staraj się utrzymywać głowę możliwie prosto (im większy stopień pochylenia głowy ku przodowi tym większe obciążenie kręgosłupa szyjnego).
Spędzaj czas wolny nie używając telefonu.